除牙贴面外，哪些食物可以美白?

1、香菇：菇类在近几年不但成了提升免疫力的热门食物，自20世纪以来的一些研究还发现，它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。 

2、芹菜：芹菜中的纤维物质像扫把一样将牙齿上的食物残渣扫除以减少蛀牙的机会，另一方面，用劲的咀嚼芹菜，能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。

3、洋葱:洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，在试管实验中发现，洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌，而且以新鲜的生洋葱效果最好。

4、西红柿：富含维生素的食物，能够起到很好的美白牙齿效果，因为维生素c可以起到保护牙齿的作用，如果人体缺乏维生素c就会引起各种牙龈问题出现，很容易引起牙齿松动和牙齿出血等症状。

5、牛奶和黄豆：奶制品和豆制品是富含钙质的食物，对牙齿能够起到美白和稳固的作用，可以多吃奶制品和豆制品，能够补充牙齿所需要的钙质。

6、坚果：坚果不仅蛋白质含量丰富，并且还能拿帮助我们清楚附着于牙齿表面的牙菌斑和污渍，能够使牙齿更加的白，所以条件允许的朋友在饭后可以适当的吃一些坚果。

7、花生米：将花生米嚼碎，包在嘴里三分钟，主要是借用花生末来研磨牙齿表面的牙垢，就像牙膏里面添加研磨颗粒一样。

以上食物是慧子整理出来我们在生活中最常见的食物，有助于美白牙齿，除了这些还有很多有助牙齿美白的食物，只要细心观察，你们也一定会发现的哦！也一定会给牙齿带来很棒的体验，我是美牙牙口腔共享平台美牙慧子，每天为您更新分享美牙专业知识，请关注我哦！