生完孩子要做产后康复吗？

产后康复最好做哪些项目？

蓄元教育学校整理出了几点，你想做好产后康复，骨盆矫正必不可少，不做骨盆矫正的产后康复等于白做：

1生完孩子一定要做产后康复

俗话说，女人身体好不好，全靠保养。对于产后的女性来说，同样需要保养。女人一生中有三次调理身体的机会，初潮期、产后期和更年期，而其中最重要的就是产后期。

如果产后期恢复得不好，可能会出现身材变形，骨盆偏歪导致力学失稳，引发产后腰背痛、骨关节疼痛。甚至可能出现盆底肌无力，导致漏尿、月经不调等妇科疾病，严重的还会引起夫妻生活不和谐。这种情况下，如果不及时进行产后康复，即使在未来的很多年，身体状态可能都会不尽如人意。

所以蓄元教育说，对于产后女性，从产后42开始，一直到6个月内，都是产后康复的黄金时间，一定要抓住机会，让身体恢复到最佳状态。

2产后康复需要做哪些项目

蓄元教育学校来告诉你：产后康复是一个系统工程，总体来说，包括体型的修复，五脏六腑的修复，心理的调整等。

体型的修复，包括骨骼的修复和肌肉的修复。骨骼的修复，首当其冲就是骨盆的矫正，包括骨盆偏歪，耻骨联合分离，骶髂关节半错位，长短腿，以及骨盆偏歪导致的腰椎问题。肌肉的修复，由于子宫产道弹性变差，盆底肌无力，可以导致腹直肌分离，臀大肌松弛等。

五脏六腑的修复，主要是调理脾胃。脾胃为气血生化之源，对于产后女性，多数都会出现身体虚弱的情况，特别是对于体质本来就虚弱的产妇，更容易发生产后体虚。

心理的调整，主要靠自己保持良好心态。据统计，女性在产后3个月内发生精神障碍的概率比正常人群高很多。产后抑郁症是当前产妇的一种多发病，由于新的角色转换，孕期身体的特殊变化，又加上养育孩子过程中发生的各种问题和矛盾增多，导致产后心理发生剧烈变化。

3不进行骨盆矫正的产后康复等于白做

产后体型改变，如肚子大，臀部松弛，很多人只想到子宫复旧不良、腹直肌分离惹的祸。其实，产后屁股大，除了脂肪堆积，肌肉松弛外，还要从耻骨联合分离，骨盆偏歪等骨骼方面寻找根本原因。

产后康复问题，可以概括为“筋和骨”两个方面，很多人只是注重筋，比如肌肉软组织，单方面考虑其实是不够的，或许也是暂时的。固然，筋的问题是基础，同时也需要进行骨盆矫正，只有骨盆得到很好的复位，肌肉软组织才能达到很好的修复状态。

4整脊推拿可以解决产后骨盆问题

骨盆像一个漏斗，盆底为了封闭着漏斗出口的软组织结构。妊娠的过程，子宫会越来越大，重心前移，再加上越来越大的重量压在盆底，就会导致骨盆上口髂骨增大。

所以在分娩的过程中，胎宝宝是通过产道牵拉到盆底的软组织，而且盆底组织会越来越松弛，产后容易出现漏尿、脱垂等尴尬问题。再加上力学的撑开损伤，容易导致耻骨联合分离，骶髂关节半错位等，引发腰臀部疼痛，有的还会出现长短腿。

在产后42天后，一定要到专业医疗机构进行盆底筛查，同时进行整脊推拿治疗。在产后骨盆损伤不久，手法力学直接作用于骨盆，让骶髂关节等小关节紊乱能够及时复位。

有人问，剖腹产不需要徒手骨盆矫正吗？蓄元教育学校的答案是同样需要，即使在生产时没有损伤产道，但是在怀孕过程中，骨盆的上口两侧髂骨早已经被撑大了，同样也需要进行整脊推拿复位。

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