怎样更好的护齿？2020最靠谱美牙攻略

牙齿是我们身体最坚固的部位，它要跟随我们一辈子，几十年，我们每天无数次在使用牙齿。可见，牙齿，是我们的功臣。怎样才能更好的保护好我们的功臣呢？

1、牙齿首先不应食用有害牙齿健康的食物，如咖啡、可乐以及过冷、过热的食物，尤其冷热相击最不养生，一次两次也许没事,次数多了问题就很严重。

2、要做好口腔清洁，餐后可使用牙线清理食物残渣，之后用淡盐水漱口，每天至少刷两次牙，最好按照巴氏刷牙法清洁口腔。

3、每次刷牙的时间最好在两到三分钟左右，刷完牙后尽量不要再吃东西。如果口腔内出现了炎症，需要及时去医院治疗，避免细菌繁殖损伤牙齿。

4、叩齿，经常叩齿能起到健齿固肾的作用，这个动作随时随地可做。

6、定期更换所使用的牙刷和牙膏。牙刷上滋生细菌，定期更换，这点许多朋友都能做到。殊不知，不同品牌的牙膏，所含有保护牙齿的物质是不同的，定期更换牙膏，能保持口腔内细菌菌落保持平衡。

7、每年定期给牙齿做检查，有的人自认为牙齿很好，不注重，等到发展成龋齿麻烦了。

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