老公精神出轨怎么办？“我发现我老公出轨一个多月了，他说在一起半年多。他每天对我态度不好，但是天天晚上找借口出去给小三打电话，一打就是一两个小时，他自己也说就是精神出轨。

我不知道怎么会这样，在一起10年了，女儿才38个月，这样的日子真的不知道什么时候才是个头。

我不知道怎么办才好，我女儿还小，我真的不想放弃，我对我老公还有感情，我尝试改变自己，但是他就像瞎眼了一样。”

缘盾情感古非情感专家分析和指导：

你好，男人的脑疯期有长有短，一般来说半年左右会有一个结果。婚外情已经从激情、甜蜜、亲密转为平淡，如果婚外情还能继续延续下去，有几个方面的原因。

有可能小三属于爱情至上型的，能够满足你老公的情感需求，他从小三那里获得了价值感。

他说只是精神出轨，可能在家中他的精神需求是无法得到满足的，这个你要重新审视你们之间的相处模式。

在一起10年了，女儿才38个月，孩子是婚姻的牵绊也是保障，没有孩子之前你们有没有为婚姻的延续而努力？因为如果一段婚姻没有孩子，彼此又不努力，那么很容易累积起诸多不满，注意力都聚焦于对方的细枝末节上。

但是你的女儿现在还小，这是一个有力的优势。你要重新唤醒男人的责任感，让他参与到照顾孩子的行列中来，不要总是自己一个人带孩子，让他有当爸爸的满足与喜悦感。

一方面，你要根据小三的类型找到击退她的方法，另一方面你要找到老公精神方面的缺失，改变自己，多些对他关心，还要让他对家庭产生责任感。

老公出轨缘盾情感古非老师教你聪明做法：具体的方法有很多，可以参考缘盾及古非的课程学习。只有这样，你才能真正挽回婚姻和家庭。