无论是婚前多恩爱的情侣，婚后都要面对“七年之痒”的残酷挑战。过去百看不厌的这张脸，如今却是怎么看怎么讨厌，巴不得对方少在你面前出现，甚至开始计划离婚。面对这种感情变淡，或者感觉不到爱的婚姻，我们应该如何挽救已经没有了感情的婚姻？

回想一下婚前与婚后的差异，结婚前，你们都是成双成对地约会，但自从有了孩子后，你们最常见的状态就是做什么事都要带着孩子，有时甚至要捎上各自的老人家一起行动，不再有两个人独自相处的空间了。

尤其孩子尚小的时候，带孩子出去，意味着夫妻两人关注的焦点都会集中在孩子身上，两夫妻不方便说一些甜言蜜语，也没法做一些情感上的深度交流，更不用说进行一些浪漫亲密的活动了。

好不容易将孩子哄睡，刚想跟伴侣做点什么浪漫的事，回过头却发现疲惫不堪的伴侣不知何时也睡着了，这像不像你们的婚姻日常。

事实上，这不是你们的问题，上来我们缘盾求助的夫妻，很多都是在孩子出生之后，就再也没有只属于两个人的单独约会了，甚至连单独相处的机会也变得很少。

因此，在你们的激情消失或者感情倦怠，尤其怎么看对方都不顺眼的时候，你们反而需要增加单独约会的频率，设法放下孩子，排除工作与生活上的干扰，就像婚前谈恋爱的时候一样，手牵手一同出去约会，过上只属于你们的二人世界。

当你们沉浸在约会的时候，你们不再是父母，不再是领导或者打工仔，不再是媳妇或者女婿，而是一对只属于对方的恋人，这时候，你们就会有更高质量的情感交流，能够有效缓解对婚姻的倦怠感。

如何挽救已经没有了感情的婚姻？除了增加你们单独约会的机会外，你们还能够主动计划一些以前没有做过的事情，比如全家人一起外出旅游、带孩子到野外露营、一起去游乐场玩过山车……

对婚姻产生倦怠，很多时候其实是我们自身面对沉重的生活压力，产生严重的倦怠感所致，这时候，我们所产生脱离婚姻的想法，其实也是想借此脱离沉闷的生活环境而已。

面对如何挽救已经没有了感情的婚姻？同样要永远记住一点，婚姻是你们夫妻两人的婚姻，不是婚姻让你们的感情消失，是你们让婚姻变得没有了感情。